الخصر المثالي للنساء: كيفية الحصول عليه

يرتبط محيط خصر الإنسان بصحته بشكل عام، حيث أن زيادة محيط الخصر للنساء قد تعني الإصابة بالأمراض. كما أن حصول المرأة على جسم مثالي وخصر مثالي يؤدي إلى زيادة ثقتها بنفسها بشكل عام.

من المهم أن تدرك المرأة أن مقاييس الجمال مختلفة من شخص لآخر وبالتالي فليس هناك خصر مثالي محدد أو شكل مثالي محدد لجسم المرأة. إن لكل فتاة جمالها الخاص ولكن هذا لا يمنع من الاهتمام بالجسم ومحاولة الوصول إلى أفضل مقاس مثالي للخصر أو لشكل البطن.

قياس الخصر المثالي للنساء

إن قياس الخصر المثالي للنساء يجب أن يكون أصغر من 88.9 سم وقد يختلف الأمر قليلاً بالنسبة لطول المرأة وعمرها ووزنها. بشكل عام فإن الزيادة في محيط الخصر تحتاج إلى مراجعة الطبيب أو اختصاصي التغذية الخاص بك.

نصائح للحصول على خصر مثالي

من المفيد النوم مبكراً ولفترات طويلة لأن النوم يساعد على تقليل شهية الطعام وزيادة حرق السعرات الحرارية للجسم. ومن المستحسن أن نتناول الطعام في وقت الظهيرة بدلاً من تأجيل الوجبة الدسمة إلى فترة العشاء.

التمارين الرياضية مهمة جداً لنحت الخصر وجعل جسم الأنثى جميلاً ولهذا ينصح بممارسة الرياضة بشكل منتظم. كما أن الراحة والاسترخاء مفيدة أيضاً لتجنب إفراز هرمون الكورتيزول وهو هرمون يسبب تراكم الدهون في محيط الخصر والمعدة.