في هذا الفيديو الذي قامت بإنتاجه قناة ليالينا على يوتيوب، تستعرض المدربة أفضل تمارين شد البطن ونحت الخصر التي يمكن تجربتها في المنزل، وذلك للوصول إلى مظهر جذاب ورياضي، ما أعجبني فيه هو سهولة التمارين وإمكانية تنفيذها في المنزل.
تمارين مذهلة لشد البطن ونحت الخصر
مدة هذا الفيديو هي 3 دقائق فقط تتعلمين من خلالها كيفية ممارسة الرياضية المنزلية بشكل بسيط، أنصحك أيضاً بالاطلاع على نصائح زيادة الوزن والتخلص من النحافة إن كنتِ تعانين من النحالة الشديدة.
في حال عدم ظهور الفيديو انتظري قليلاً حتى يتم اكتمال الصفحة وابدأي بتطبيق التمارين فوراً، إن مدة الفيديو 3 دقائق وأنصحك بتلخيص التمارين والاحتفاظ بها، ثم إعادة استخدامها بشكل يومي للوصول إلى نتيجة أفضل.